A Fleur de peau

Lien entre notre intérieur et le monde extérieur, notre peau décrit les frontières de notre intimité, Aussi mérite-t-elle que nous soyons aux petits soins pour elle... D'autant plus que la nature n'est pas avare de secret pour l'adoucir et l'apaiser.

Prendre une douche, appliquer une crème de jour ou un lait, enfiler nos vêtement : Chaque jour nous touchons notre peau, autant faire de ces routines quotidiennes un rituel ressourçant. Au lieu de nous occuper de notre peau sans même y prêter attention, pourquoi ne pas profiter de ces instants pour nouer un contact conscient avec elle, pour quitter le temps d'un soin le cérébral, reprendre conscience de notre corps et nous relier à notre ressentit.

En effet le toucher et essentiel à notre bien-être autant qu'une alimentation saine ou un exercice physique régulier.

Massage des mains

On oubli parfois lorsqu'on porte des sacs chargés de courses, lorsqu'on fait la vaisselle ou pendant qu'on se lave les cheveux, mais nos mains sont très sensible. Le bout de nos doigts en particulier, fourmille de terminaison nerveuses. Or un bref massage suffit pour détendre et redynamiser nos mains.. mais aussi pour es remercier de tout le travail qu'elle accomplissent pour nous et les recharger en énergie positive qu'elles pourront retransmettre à ceux que nous toucherons ensuite, y compris nous même.

ETAPE 1 :

Avant de commencer, remuez les épaules, les bras, les mains et les doigts pour les dénouer

ETAPE 2 :

Prenez une de vos mains de vos mains entre les doigts et la paume de l'autre main, effectuez de petits pincements sur toute la longueur de la main depuis le poignet jusqu'au bout des doigts

ETAPE 3 :

Avec le pouce, effectuez de petites pressions sur toute la surface de la paume de l'autre main, effectuez ensuite petits mouvements circulaires. Avec le pouce et l'index, pincez délicatement chaque doigt de sa jointure à son extrémité. Au niveau des articulations, effectuez de petites frictions circulaires. Prenez votre temps pour chaque doigt

ETAPE 4 :

Placez la paume de la main que vous massez sur les doigts de l'autre main. Avec le pouce de l'autre main tracez de longues bandes sur le dos de la main en partant des jointures des doigts et en glissant vers le poignet. Effectuez ceci cinq fois

ETAPE 5 :

Pétrissez l'ensemble de la main qui à été massé de plus en plus doucement , d'abord avec toute la main, puis seulement du bout des doigts . Terminez par de légère caresses sur toute la main

Vous pouvez ensuite masser la seconde main en suivant les mêmes étapes :)

Source : Magazine Happinez n° 11